Minha abordagem é fundamentada na Análise do Comportamento e nas Terapias Comportamentais Contextuais, com ênfase na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
A Análise do Comportamento busca entender e explicar por que as pessoas se comportam de determinada maneira, considerando três fatores principais:
Genética
Algumas características, como temperamento e certas predisposições, podem ser influenciadas pela herança genética.
História de vida
As experiências de vida moldam cada pessoa de forma individual e única, influenciando seus comportamentos, pensamentos, sentimentos e formas de agir.
Ambiente e cultura
O contexto em que a pessoa vive, como família, escola, trabalho e sociedade, influencia diretamente seu comportamento, determinando normas, valores e padrões.
Compreender esses fatores ajuda a personalizar o processo terapêutico de forma individualizada, tornando-o alinhado com a realidade, necessidades e os valores de cada pessoa.
As Terapias Comportamentais Contextuais combinam os princípios da Análise do Comportamento com técnicas que levam em conta o contexto em que o comportamento ocorre. Elas ajudam a pessoa a flexibilizar a forma como se relaciona com o ambiente e a construir uma vida mais significativa, promovendo não apenas a modificação de comportamentos, mas também uma maneira mais flexível e saudável de lidar com pensamentos e emoções difíceis.
A ACT é uma abordagem que auxilia as pessoas a desenvolverem uma relação mais flexível e saudável com seus pensamentos e sentimentos. O foco está em ajudar a pessoa a se comprometer com ações que estejam alinhadas aos seus valores e objetivos de vida, promovendo o foco no presente e incentivando comportamentos que tragam mais sentido e bem-estar.
